AI 다이어트 고민상담러닝머신에서 저강도 인터벌로 속도 조금 낮지만 각도가 높게, 운동 해도 될까?

네, 러닝머신에서 저강도 인터벌 운동을 하는 것은 스위치온 다이어트에 아주 좋은 선택입니다! 각도를 높이고 속도를 조금 낮춘 형태의 운동은 심박수를 높이면서도 부상 위험을 줄여주는 장점이 있어요. 이 방식은 체지방을 효과적으로 태우는 데 도움을 줄 수 있습니다.

운동하는 동안에도 적절한 수분 섭취를 잊지 마세요. 운동 후에는 간단한 스트레칭으로 근육을 이완시키는 것도 중요합니다. 일정 시간이 지난 후에는 체지방 검사나 몸의 변화를 체크하는 것도 좋겠어요. 또한, 운동 전후에 단백질 보충제를 섭취하면 근육 회복에 도움이 될 수 있습니다.

끝으로, 전체적인 운동 계획을 구성할 때는 다양한 운동을 혼합하여 지루함을 줄이고 지속성을 높이는 것도 고려해보세요. 예를 들어, 유산소 운동과 근력 운동을 조합하면 더욱 균형 잡힌 운동 효과를 볼 수 있습니다.

운동 잘 하세요!