AI 다이어트 고민상담카페갈건데 음료 뭐먹어도 되나요?

4-7일차에 간식으로 카페에 가신다면, 몇 가지 좋은 선택지가 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하니, 음료 선택이 중요해요.

1. 블랙커피: 설탕이나 시럽이 들어가지 않은 블랙커피는 좋은 선택입니다. 카페인으로 대사 촉진에도 도움이 될 수 있어요. 단, 과도한 카페인은 불안이나 불면을 유발할 수 있으니 적당히 드시는 것이 좋습니다.

2. 허브티나 녹차: 카페인 섭취를 줄이고 싶다면, 허브티나 녹차도 좋은 대안이에요. 이들 음료는 칼로리가 거의 없고, 항산화 효과도 있습니다.

3. 무가당 두유: 만약 조금 다른 맛을 원하신다면, 무가당 두유를 요청하실 수 있어요. 단, 제품에 따라 탄수화물 함량이 다를 수 있으니 확인해 보세요.

4. 아무것도 추가되지 않은 단백질 쉐이크: 일부 카페에서는 단백질 쉐이크도 판매하니, 추가 당분 없이 혹시 판매하고 있는 경우 선택할 수 있습니다.

이번 방문에서는 음료 선택에 있어 당과 탄수화물 함량을 주의 깊게 확인하시고, 가능한 깨끗한 성분의 음료를 고르시는 것이 좋습니다. 건강하게 다이어트를 이어가시길 바랍니다!