AI 다이어트 고민상담듀럼밀 파스타 먹어도되나요?

듀럼밀 파스타는 스위치온 다이어트에서 권장되지 않는 식품입니다. 이유는 듀럼밀이 포함된 파스타가 밀가루로 만들어지기 때문입니다. 밀가루는 글루텐이라는 단백질 성분을 포함하고 있어, 스위치온 다이어트에서는 금기 식품으로 분류됩니다. 글루텐은 체내에서 염증을 유발할 수 있으며, 일부 사람들에게는 글루텐 과민증이 있을 수 있습니다.

대신, 스위치온 다이어트에서는 혈당 지수가 낮고 영양가가 높은 대체 식품을 권장합니다. 예를 들어, 퀴노아, 메밀, 혹은 다양한 채소와 단백질이 포함된 식사를 고려해 보세요. 이렇게 하면 건강한 다이어트를 지속할 수 있습니다. 추가적으로, 단백질 섭취를 늘리고 식이섬유가 풍부한 음식을 포함하는 것이 좋습니다.

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