배고픔을 참기 어려울 때는 간단한 간식 선택이 가능합니다. 두부와 시금치는 허용된 식품이기 때문에, 이 조합은 스위치온 다이어트에 적합한 간식으로 볼 수 있습니다. 두부는 단백질이 풍부하고, 시금치는 철분 및 비타민이 많아 영양가도 높아요.
다만, 간식으로 선택했을 경우 섭취량에 유의해야 합니다. 지나치게 많이 먹지 않도록 조절하고, 오후나 저녁 식사에 영향이 가지 않도록 하면 좋습니다. 전체적인 식사 패턴에 맞춰서 일정하게 먹는 것이 중요하니까요.
그렇지만, 만약 이럴 때마다 계속 배고픔을 느낀다면, 아마 탄수화물 섭취량을 조금 조절해 보아야 할 수도 있습니다. 혹시 더 도움이 필요하면, 다른 간식 아이디어나 식사 구성에 대해 이야기해볼 수 있도록 할게요!
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