점심이후에 24시간단식후 다음날 일반식 두번 다 무탄수로 진행해야하나요

6일차 점심에 오징어 순대 먹어도 돼? 라떼 마셔도 돼?

6일차인데 속초를 놀러왔어 점심으로 뭐먹으면 좋을까? 회 종류는 싫어해

스위치온다이어트 9일차입니다. 3일간 단백질쉐이크 마신 후 체중 감량은 있었는데 이후 3일간 단백질 식사 한 끼, 그 이후 하루 두 끼 단백질 식사 하는데 체중이 늘고 있어요.

저녁 시간이 고정되어있는데 오전 공복운동시간도 정해져있어요 운동 후 30분 이내 아침 식사를 하게 되면 공복 14시간이 깨져요 공복 운동 후 2시간 이후에 첫끼를 먹어도 되나요?

못참고 감자탕 국물빼고 건더기만, 꼬막무침, 현미밥 먹은다음에 좀있다가 또 앙버터소금빵 먹었어ㅠㅜ너무 후회되는데 다시 그래도 하면되나? 멈출까..

3주차 단식 두번 중 한번 못지킬것같은데 다음주에 3주차 다시해도돼?