네, 저녁에 샤브샤브를 드셔도 괜찮습니다! 2주차에 접어들면 저탄수화물 일반식이 허용되니까요. 샤브샤브는 주 ingredients로 단백질이 풍부한 고기와 다양한 채소를 포함하기 때문에 다이어트에 적합합니다.
다만, 아래 몇 가지 방법을 고려해 보세요:
- 탄수화물 조절: 밥이나 면 대신에 채소와 단백질에 집중해 주세요. 샤브샤브에 포함된 채소는 저칼로리이면서도 영양이 풍부합니다.
- 국물 기준: 국물의 소금이나 염분이 많지 않도록 주의하시고, 맵거나 자극적인 양념은 피하는 게 좋습니다.
- 추가 사이드: 상추나 깻잎 같은 청상추를 사용해 고기를 싸서 먹으면 더 많이 채소를 섭취할 수 있어요!
그리고 단백질 보충이 필요한 경우, 저녁 식사와 함께 단백질 쉐이크를 드시는 것도 좋은 옵션이니까 한번 고려해 보세요! 이렇게 하시면 건강한 저녁을 즐기면서도 다이어트에 잘 맞출 수 있습니다.
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