AI 다이어트 고민상담스테비아 방울토마토 먹어도돼?
작성일: 2025-02-09 12:46
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4-7일차
네, 스테비아 방울토마토는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품 중 하나입니다. 방울토마토 자체는 저칼로리이며, 비타민과 미네랄이 풍부해 다이어트 중에도 좋은 선택입니다.
하지만 스테비아는 사용량에 따라 단맛을 줄 수 있는 대체당으로, 원래는 저당 식단에 잘 맞는 탄수화물 대체물입니다. 다이어트 중에는 적당량을 사용하는 것이 좋습니다. 방울토마토와 함께 채소를 다양하게 포함시키는 것이 건강을 유지하고 포만감을 늘리는 데 도움이 됩니다.
따라서 스테비아 방울토마토를 적당히 섭취하시면 좋을 것 같습니다. 다른 고단백 식품과 함께 먹으면 더욱 좋고, 예를 들어 삶은 계란이나 두부와 함께 샐러드로 활용하시는 것도 추천합니다!
다만, 가능하면 무가당 제품을 선택하여 설탕이나 다른 당 성분이 포함되지 않도록 주의하세요.
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