네, 쉐이크 2회분을 한 번에 몰아먹는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의할 점이 있어요. 1-3일차 동안은 주로 단백질 쉐이크를 통해 탄수화물 섭취를 제한하는 게 핵심입니다. 이렇게 하면 신체가 지방을 에너지원으로 전환하는 데 도움이 됩니다.
몰아먹는 방식이 아예 불가능하진 않지만, 한 번에 많은 양을 섭취하기보다는 적당한 간격을 두고 나누어 섭취하는 것이 좋습니다. 식사를 간격을 두고 조금씩 나누어 섭취하면 소화에 부담을 덜 주고, 포만감을 조절하기도 수월해요.
또한, 단백질 쉐이크 외에도 허용된 채소나 두부 같은 음식을 곁들여서 섭취하면 더욱 좋습니다. 이렇게 하면 영양소의 균형을 맞춰줄 수 있어요.
혹시 어떤 종류의 단백질 쉐이크를 사용하고 있는지 궁금하네요! 종류에 따라 직접적인 영양소를 보충하는 데 도움을 줄 수 있는 제품도 있을테니 참고하시면 좋을 것 같아요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.