AI 다이어트 고민상담9일차 저녁에 서브웨이 갈건데 뭐먹을수있어?

서브웨이에서 건강하게 스위치온 다이어트 원칙에 맞춰 선택할 수 있는 메뉴를 알아보아요! 9일차 저녁이라면 기본적으로 저탄수화물 식사를 목표로 할 필요가 있습니다.

1. 샌드위치 선택: 빵 대신 샐러드로 주문하는 것이 좋아요. 다양한 채소를 기본으로 하고, 단백질로는 닭가슴살, 터키, 또는 참치를 선택하세요. 이때 소스는 오일, 식초, 스파이시 머스타드 같은 저당 옵션을 고르는 것이 좋습니다.

2. 재료 추가: 사용하는 채소는 브로콜리, 시금치, 오이, 토마토, 피망, 양파 등을 추가해 영양을 보충해 주세요. 견과류를 원하는 경우 견과류가 들어간 드레싱이나 견과류를 별도로 요청할 수 있다면 좋은 선택이 될 수 있습니다.

3. 음료 선택: 탄산음료나 주스 대신 물 또는 무가당 차를 선택하는 것이 가장 이상적입니다.

4. 사이드 메뉴: 만약 선택이 가능하다면, 고구마 튀김이나 과일로 구성된 사이드는 피하고 대신에 *스프(저염 옵션)*를 요청하실 수 있습니다.

서브웨이는 다양한 옵션이 있으니, 원하시는 메뉴를 조합하여 스위치온 다이어트에 맞춰 즐길 수 있도록 해보세요! 필요한 경우, 포만감을 위해 단백질 쉐이크 같은 보충제를 드시는 것도 좋은 방법이에요. 맛있게 드세요!