2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 식사시간이 간식이라고 하셨는데요, 요거트 아이스크림은 어떻게 섭취할지에 따라 다릅니다.
일반적으로 많은 아이스크림은 설탕과 첨가물이 포함되어 있어 권장되지 않습니다. 하지만 무가당 요거트로 홈메이드 아이스크림을 만들면 훨씬 건강한 옵션이 될 수 있어요.
추천 방법:
- 무가당 그리스 요거트에 약간의 꿀이나 과일(예: 블루베리, 바나나 등을 소량)과 함께 섞어 냉동고에 잠시 넣어 두면 건강한 요거트 아이스크림을 만들 수 있어요.
- 단백질 추가: 단백질 쉐이크를 소량 첨가하면 영양도 챙기고 포만감도 높일 수 있습니다.
여기서 주의해야 할 점은 설탕이 들어간 요거트 아이스크림은 피하는 것이고, 고칼로리, 고당질 제품은 간식으로서 적합하지 않다는 것이에요.
따라서 건강한 재료를 사용하여 만드는 방법을 고려해 보시면 좋겠어요! 만약 편리하고 빠르게 섭취하고 싶으시다면, 저당 및 저칼로리 옵션이 있는 요거트 아이스크림 제품을 확인해보시는 것도 좋겠네요. 이용 시, 성분표를 잘 확인하여 선택하시면 됩니다!
이런 식으로 맞춤형 간식 아이디어로 더욱 건강한 선택을 해보세요!
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