4일차에 계신 상태라면, 사워크림은 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트의 1주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하며, 일반적으로 사워크림은 지방과 칼로리가 높고, 추가적인 당분이나 첨가물이 있을 수 있습니다.
사워크림이 아니라 저지방 그릭 요거트나 무가당 플레인 요구르트를 대신 활용하는 것이 좋습니다. 이는 단백질을 보충하고 탄수화물을 줄이는 데 더 도움이 될 거예요. 요거트는 다양한 요리와도 잘 어울리며, 건강한 간식으로도 훌륭하니, 식사에 추가해 보세요!
간혹 저탄수화물 사워크림 제품도 있으니, 탄수화물 함량이 낮은 제품이 있다면 조절된 양으로 조금 시도할 수 있습니다. 하지만, 전반적으로는 다른 대체식을 추천드립니다. 그렇게 하면 다이어트 목표에 더욱 가까워질 수 있을 거예요!
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