3주차 스위치온 다이어트에서는 파스타와 같은 밀가루 음식은 금기 식품으로 분류됩니다. 밀가루는 글루텐을 포함하고 있어, 체내에서 염증을 유발하거나 장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 다이어트 기간 동안 파스타는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 탄수화물이 필요할 경우 저당, 저지방의 대체 식품을 고려해보세요. 예를 들어, 고구마나 퀴노아 같은 건강한 탄수화물 원천을 선택할 수 있습니다. 또한, 단백질과 섬유소가 풍부한 식단을 유지하는 것이 중요하니, 다양한 채소와 단백질을 포함한 식사를 하시는 것이 좋습니다.
다이어트의 목표에 맞춰 건강한 선택을 하시길 바랍니다!
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