네, 고춧가루는 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 허용되는 식품입니다! 고춧가루는 신진대사를 촉진하는 캡사이신 성분이 있어 체중 관리에 도움이 될 수 있어요.
하지만 같은 맥락에서, 고춧가루와 함께 사용되는 양념이나 소스의 성분도 확인하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 설탕이나 소금이 많이 들어간 조미료는 피해야 하니까요. 고춧가루를 사용할 때는 식품의 전체적인 성분을 고려하고, 가급적 짜지 않게 조절하는 것이 좋아요.
또한, 매운 음식을 소화하는 데 불편함이 없도록 자신의 체질에 맞게 적당량을 사용하는 것이 좋습니다. 간단하게 반찬에 활용해 보거나, 저녁 식사 때 단백질 보충용으로 활용하는 것도 좋습니다. 진행 상태에 맞춰 건강하게 다이어트를 이어가세요!
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