19일차에 접어드셨군요! 저녁 식사 시간에 호떡을 드시고 싶으시다면, 고려해야 할 몇 가지 중요한 점이 있습니다.
호떡은 일반적으로 설탕과 밀가루로 만들어졌기 때문에 탄수화물 함량이 높습니다. 특히, 스위치온 다이어트 단계에서는 이러한 식품이 금기식품으로 분류되기 때문에, 가능한 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저녁 식사로는 적절한 단백질과 채소를 포함하는 것이 이상적이에요.
대신 실질적인 대안으로는, 만약 출출하시다면 배고픔을 채우기 위해 간단한 단백질 간식이나 저탄수화물 채소 snack을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 두부 스낵 또는 슬라이스한 아보카도와 같은 식품은 저녁 같이 먹기 좋은 선택입니다.
만약 정말 호떡이 땡기신다면, 다른 건강한 선택지를 고려하시면서 가능하면 다음 식사에서 균형 잡힌 식사를 하도록 하세요. 이러한 관점을 바탕으로 식단을 잘 유지하시면 좋을 것 같습니다!
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