AI 다이어트 고민상담간식으로 단맥질 쉐이크 대신 홍차라떼 설탕없이 마셔도 될까?

네, 21일차의 간식으로 단백질 쉐이크 대신 설탕 없이 홍차라떼를 마셔도 됩니다! 홍차는 항산화 물질이 풍부하고, 소화에도 도움이 될 수 있습니다. 다만, 추가로 우유를 넣는다면 설탕을 추가하지 말고 저지방 우유나 무가당 두유로 대체하면 더 좋습니다.

하지만 단백질 쉐이크는 단백질을 보충할 수 있는 좋은 기회이기 때문에, 가능하다면 단백질 쉐이크와 홍차라떼를 함께 고려해보시는 것도 추천합니다. 예를 들어, 홍차라떼를 마신 후에 단백질을 섭취하는 방법으로 보완할 수 있습니다. 또, 허브차나 녹차도 간식으로 좋은 선택이니 참고하세요!

이런 작은 변화들이 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있으니, 자신에게 맞는 옵션을 선택하는 것이 중요해요!