AI 다이어트 고민상담쉐이크에 아몬드브리즈 타먹어도 되나요

스위치온 다이어트의 1-3일차에는 단백질 쉐이크만 섭취하는 단계입니다. 이때는 아몬드브리즈와 같은 무가당 두유를 쉐이크에 타먹는 것이 허용됩니다. 아몬드브리즈는 저당이면서 영양가가 있어 단백질 쉐이크와 함께 섭취할 경우 좋은 선택이 될 수 있습니다.

하지만, 아몬드브리즈가 아닌 일반적인 두유나 설탕이 포함된 음료는 피해야 합니다. 또한, 쉐이크 외에 허용된 식품으로는 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요거트 등이 있으니 참고하시기 바랍니다. 다이어트 초기 단계이므로, 가능한 한 허용된 식품 내에서 섭취하는 것이 중요합니다.

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