네, 4일차에 게살을 섭취하는 것은 가능합니다. 게살은 단백질이 풍부하고, 저분자 지방이 적어 스위치온 다이어트의 저탄수화물 및 고단백 식단에 잘 어울리는 식품이에요. 이 단계에서는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 게살을 포함하여 다른 단백질 식품(예: 생선, 두부, 닭고기 등)을 조합해 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
또한, 게살은 맛이 부드럽고 다양한 방법으로 조리할 수 있어 즐거운 식사가 될 수 있어요. 예를 들어, 쪄서 샐러드에 넣거나, 해물 요리로 활용하는 것도 좋죠. 다만, 간과하는 것이 중요합니다. 조리 시에 소금이나 설탕이 포함된 양념은 피하는 것이 좋습니다.
이제부터 4일차가 지나면, 더 다양한 저탄수화물 식품을 사용하면서 단백질 추천 메뉴를 고려해 보는 것도 좋은 방법이겠네요! 😊
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