네, 유부초밥에 양상추, 오이, 게살, 김을 말아 먹는 것은 좋은 선택입니다! 이 조합은 영양가가 높고, 다양한 식이섬유와 단백질을 제공해줍니다.
양상추와 오이는 저칼로리 채소로 수분과 영양소가 풍부해 식감과 신선함을 더해주고, 게살은 단백질을 공급하여 포만감을 느끼게 합니다. 김은 미네랄과 비타민이 풍부하므로 식사에 좋은 추가 요소가 됩니다.
다만, 유부초밥의 경우 쌀이 포함되어 있으므로 탄수화물 양에 주의해 주세요. 스위치온 다이어트의 8일차에서는 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요하거든요. 유부초밥을 전체 식사의 일부로 보고, 다른 식사에서 탄수화물 섭취를 조절하면 도움이 될 것 같아요.
그리고 가능한 한 설탕이 들어가지 않은 유부초밥을 선택하거나, 자가 조리 시 저당 소스나 자연의 양념을 활용하면 더 좋습니다. 전반적으로 괜찮은 선택이니 잘 조절해서 드시면 될 것 같아요!
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