2주차에 접어들고 첫날보다 2.5kg가 빠졌다고 하니, 정말 잘 진행하고 계신 것 같아요! 다만, 다이어트 초기에는 체중 변화가 수분 손실이나 탄수화물 감소 등으로 인해 쉽게 일어날 수 있습니다. 이 때문에 단순한 체중 변화보다는 인바디 체크를 통해 체지방 및 근육량의 변화를 확인하는 것이 더 중요해요.
인바디 재는 것을 못 한 경우에도 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 체중 변화가 긍정적이라면 자신감을 가지고 계속 진행하셔도 좋습니다. 하지만 인바디를 통해 보다 정확한 체성분 분석을 해보는 것이 좋으니, 다음 기회에는 꼭 측정해보길 추천드려요.
체중 감소의 원인은 충분한 식사 및 운동, 간헐적 단식을 통해 체내 변화가 일어나고 있기 때문일 수 있습니다. 계속해서 주의사항과 규칙을 잘 지켜나가면 좋고, 수분 섭취도 충분히 하셔야 합니다. 부족한 수분은 체지방량과 체중에 영향을 미칠 수 있으니, 하루 2리터 이상 섭취하는 것을 잊지 마세요.
혹시 도움이 필요하시거나 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요! 건강한 도전을 계속하시길 바랍니다!
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