AI 다이어트 고민상담저녁으로 오나오 먹어도 돼?

저녁으로 오나오를 먹는 것은 스위치온 다이어트를 기준으로 할 때 조금 주의가 필요합니다. 2주차에 해당하신 분이라면 저녁 식사에서 무탄수화물 단백질 식단이 권장됩니다. 오나오는 탄수화물이 포함된 식품이기 때문에 밤에는 피하는 것이 좋습니다.

대신 단백질이 풍부한 음식을 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 계란, 닭가슴살, 등푸른 생선 등을 추천합니다. 이런 식품들은 단백질뿐만 아니라 다양한 영양소도 함께 섭취할 수 있게 해줍니다.

만약 저녁 식사 후의 간식으로 오나오를 먹고 싶다면, 양을 제한하고 함께 허용된 채소나 단백질을 곁들여 균형을 맞추는 것도 방법입니다. 이렇게 하면 원하는 간식도 즐기면서, 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다.

건강한 선택을 통한 만족감을 느끼시길 바라며, 필요한 단백질 보충제도 고려해보시면 좋겠네요!

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