박카스는 일반적으로 카페인과 당분이 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 진행 단계에서는 권장되지 않습니다. 특히 2주차 동안은 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 연소하는 데 중점을 두고 있기 때문에 단순당과 카페인이 많은 음료는 피하는 것이 좋습니다.
탄수화물 섭취를 줄이고 있다는 점에서도 박카스 같은 음료는 다이어트의 목표에 부합하지 않습니다. 특히 점심 시간에는 저탄수화물 일반식을 권장하고, 박카스와 같은 에너지 드링크는 피하는 것이 바람직합니다.
따라서, 박카스는 4주차 이후에도 가급적 피하는 것이 좋으며, 필수적으로 섭취해야 할 경우에는 철저히 조절된 상황에서만 사용하는 것이 이상적입니다. 대신 몸의 에너지를 유지하고 싶을 경우, 수분을 충분히 섭취하고 저칼로리 음료나 허브차를 시도해 볼 수 있습니다.
다른 옵션으로는 코코넛워터나 무가당 차를 고려해 보세요. 이러한 대안들은 수분을 보충하면서도 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
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