AI 다이어트 고민상담디카페인커피 먹어도 되나요?
작성일: 2025-02-23 19:40
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1-3일차
디카페인 커피는 스위치온 다이어트 1-3일차에 드셔도 괜찮습니다. 카페인 섭취는 체내 수분 상태에 영향을 줄 수 있기 때문에, 일반 커피보다는 디카페인 선택이 나은 방법이죠. 특히 이 초기 단계에서는 카페인에 따른 금단 증상이 발생할 수 있으니, 디카페인으로 대체하면 부담을 덜 수 있습니다.
다만, 디카페인 커피도 수분을 빼앗을 수 있으니 마실 때 충분한 물을 함께 섭취하는 것이 중요해요. 신선한 성분이 예상되는 무가당 우유 또는 두유를 추가하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.
첫 3일간은 대부분의 식단에서 탄수화물을 제한하면서 단백질 위주의 슈우이크를 섭취하게 되는데, 건강한 수분 섭취를 잊지 말고 꾸준히 점검해주세요. 따라서, 디카페인 커피도 수분 섭취의 일환으로 부담 없이 즐기시면 좋겠습니다!
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