AI 다이어트 고민상담단식중에 커피 마셔도되나요?

단식 중에 커피를 마시는 것은 일반적으로 가능합니다! 특히 블랙커피(설탕이나 크림을 추가하지 않은 경우)는 칼로리가 없기 때문에 단식의 이점을 크게 방해하지 않아요. 커피에는 카페인이 포함되어 있어, 신진대사를 촉진하고 식욕 억제에 도움을 줄 수 있습니다.

그러나, 몇 가지 주의사항도 있습니다. 첫째, 개인의 커피나 카페인에 대한 내성이 다를 수 있으므로, 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 하는 것이 좋아요. 둘째, 커피의 과다 섭취는 위를 자극할 수 있으니, 배가 불편하지 않도록 적당량을 유지하세요.

마지막으로, 가능하다면 유기농 원두 커피나, 카페인을 더욱 부드럽게 줄이고 싶다면 디카페인 커피를 고려해보는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 건강을 챙기면서도 단식 장점을 최대한 누릴 수 있어요!