AI 다이어트 고민상담5일차 점심에 만약 허용식품이 없다면 셀러드랑 잡곡밥 두개만 먹어도되나요 아니면 단백질 보충을 위해 보충제를 밥으로 추가해서 먹어야되나요

5일차 점심에 허용식품이 없다면, 잡곡밥과 샐러드를 함께 드시는 것은 가능합니다. 그러나 단백질 보충이 필요하므로, 단백질 보충제를 추가하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 단백질 섭취가 중요하며, 잡곡밥만으로는 충분한 단백질을 얻기 어려울 수 있습니다.

잡곡밥은 탄수화물의 일종이므로, 가능하다면 단백질이 풍부한 식품(예: 두부, 생선, 닭고기 등)을 추가하여 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다. 단백질 보충제를 활용하면 필요한 단백질을 쉽게 보충할 수 있습니다. 따라서, 단백질 보충제를 포함하여 잡곡밥과 샐러드를 함께 드시는 것을 추천드립니다.