2주차 진행 중인 스위치온 다이어트의 단식 기간에는 탄산수를 마셔도 됩니다. 하지만 가급적 음료에 설탕이나 인공 감미료가 포함되지 않도록 주의하세요. 탄산수는 칼로리가 없기 때문에 수분 섭취를 늘리는 데 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 탄산수는 식사를 할 때나 간식과 함께 마시면 포만감을 느끼는데 도움을 줄 수 있어요. 하지만 위가 불편하다면 소화에 방해가 될 수 있으니, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
단식 중에는 물과 허브티 등 무칼로리 음료를 주로 섭취하는 것을 추천드리며, 탄산수는 그 대안 중 하나로 활용하실 수 있습니다. 필요하다면 좀 더 다양한 저칼로리 음료를 고려해 보시는 것도 좋겠네요. 건강한 다이어트를 위해서는 항상 기본적인 식사를 중심으로 관리하는 것이 중요하니, 신경 써 주세요!
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