2주차 진행 중이라면, 저탄수화물 일반식이 중요합니다. 맥도날드의 상하이스파이스햄버거는 일반적으로 높은 탄수화물과 포화지방 함유량이 있어, 스위치온 다이어트의 원칙에 어긋납니다.
2주차에서는 저탄수화물 위주의 식사가 권장되며, 특히 점심식사는 담백한 단백질이 포함된 식사가 바람직합니다. 따라서 햄버거 대신 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋겠어요. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 생선, 혹은 두부와 같이 저탄수화물 식품을 포함하는 메뉴를 추천합니다.
스위치온 다이어트를 통해 인슐린 저항성을 개선하고 몸의 대사를 최적화하기 위해서는 올바른 음식을 선택하는 것이 중요하니, 가급적 상하이스파이스햄버거는 피하는 것이 좋습니다. 만약 외식을 하고 싶다면, 건강한 단백질 위주의 다른 메뉴를 고려해보세요!
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