AI 다이어트 고민상담집에서 무로 만든 피클 먹어도 괜찮아? 식초, 설탕, 피클링스파이스 3가지가 들어갔어
작성일: 2025-02-14 09:34
2주차여성
무로 만든 피클은 스위치온 다이어트 2주차에 적절히 활용할 수 있는 간식입니다. 다만, 피클의 재료인 식초와 설탕, 피클링 스파이스의 성분이 중요합니다.
식초: 일반적으로 피클에 사용되는 사과식초나 백 식초는 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있으며, 인슐린 저항성 개선에도 도움이 됩니다. 하지만 짭짤한 것보다는 뚜렷한 산미가 있는 것이 좋습니다.
설탕: 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따르면 설탕은 피해야 하는 식품입니다. 피클에 사용된 설탕 양이 적다면 큰 문제는 없으나, 가급적 무설탕, 저당 피클을 선택하거나, 본인이 직접 피클을 만들 때는 설탕을 생략하는 것이 이상적입니다.
피클링 스파이스: 대체로 허브와 향신료로 구성된 스파이스는 허용됩니다. 다만, 고나물이나 조미료가 포함된 경우 성분을 확인해야 합니다.
결론적으로, 집에서 만든 무 피클이 설탕 함량이 낮고, 식초가 적당히 사용되었다면 2주차 다이어트 단계에 괜찮습니다. 하지만 피클의 성분을 체크하고, 과도한 섭취는 피하는 게 좋습니다. 자기 만드는 경우, 스위치온 다이어트에 맞춰 설탕을 줄이거나 대체할 수 있는 방법을 고려해보세요!
이런 방식의 피클을 만들어 보시는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
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