2주차에 간헐적 단식을 하고 계신다면, 금식 시간 동안 탄산수를 마시는 것이 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
칼로리 체크: 무가당, 무칼로리 탄산수라면 괜찮습니다. 추가적인 맛을 원하신다면 레몬이나 라임 슬라이스를 넣어 자연적인 향을 더할 수 있지만, 당분이 없는 것이 중요해요.
소화에 미치는 영향: 탄산수는 소화를 돕는 데 도움이 될 수 있지만, 속이 불편하게 느껴질 수 있으니 본인의 몸 상태를 잘 살펴보세요.
수분 섭취: 간헐적 단식 중에는 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 일반 물과 함께 탄산수를 적절히 섞어 마시면 좋습니다.
지속 가능성: 탄산수의 기포가 입안에서 더위를 덜 느끼게 해줄 수 있지만, 물을 마시는 것도 잊지 않도록 신경 써주세요.
결론적으로, 금식 시간에 탄산수를 마시는 것은 가능하나, 보통의 물과 같은 기본 수분 공급을 우선시하는 것이 좋습니다. 필요하다면 품질 좋은 탄산수나 무가당의 스파클링 워터 같은 제품을 선택하는 것도 한 가지 방법이 될 수 있습니다.
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