점심 시간에 금식기간 동안 콤부차를 마시는 것은 추천하지 않습니다. 콤부차는 발효된 차로, 탄수화물이 포함되어 있어 칼로리가 소량 있지만 존재합니다. 금식의 핵심은 칼로리 섭취를 최소화하는 것이기 때문에, 물, 무가당 허브 차, 또는 전해질 음료와 같은 무칼로리 음료를 선택하는 것이 더 좋습니다.
2주차에는 저탄수화물 일반식을 유지하고 있으며, 콤부차는 간헐적 단식 중에는 단식 효과를 방해할 수 있습니다. 특히 장과 위에 미치는 영향 때문에 소화 시스템에 부담을 줄 수 있으니 가급적 자제하는 것이 좋습니다.
대신 금식 시간 외에 물이나 허브티 등을 섭취하시고, 식사 때 적절한 단백질과 채소를 포함한 건강한 식사를 고려해 보세요. 다이어트를 이어가시는 데 도움이 될 거예요!
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