네, 1~3일차 동안 탄산수를 마시는 것은 가능합니다. 다만, 물이 최우선이기 때문에 가능한 한 순수한 물과 무가당 음료를 주로 섭취하는 것이 좋습니다. 탄산수는 칼로리가 없고 당이 추가되어 있지 않다면 수분 섭취에 큰 도움이 될 수 있습니다.
다만, 몇 가지 유의사항이 있어요. 첫 번째로, 일부 사람들은 탄산수로 인해 배에 가스가 차거나 불편함을 느낄 수 있습니다. 그래서 개인의 신체 반응에 따라 조정하는 것이 중요합니다. 두 번째로, 가급적 인공 향료나 단맛을 추가하지 않은 자연 탄산수를 선택하는 것이 좋습니다.
또한, 첫 3일은 지방 대사를 켜는 기본 단계이므로 수분 섭취 시에도 다른 음료보다 물에 집중하는 것이 전체적인 다이어트 진행에 도움이 될 것입니다. 최적의 결과를 위해 하루에 물 약 2리터를 꾸준히 섭취하는 것을 권장합니다. 탄산수가 필요하다면, 물과 함께 적절히 섞어 마시는 것도 좋은 방법입니다.
아무쪼록 스위치온 다이어트를 잘 이어가시길 바랍니다! 😊
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