저당 참깨 드레싱은 스위치온 다이어트에서 비교적 허용되는 선택입니다! 하지만 드레싱은 추가적인 당이나 나트륨 함량을 체크하는 것이 중요해요. 저당이라고 하더라도 성분표를 확인하고, 특히 인공 감미료가 포함되어 있지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
식사할 때는 드레싱의 양을 적당히 조절해 주세요. 특히 샐러드나 채소에 곁들여 먹으면 맛있고, 영양도 챙길 수 있어요. 다만, 정제된 드레싱의 칼로리와 첨가물 등이 과하지 않도록 주의해야 합니다.
기왕이면 신선한 재료로 만든 홈메이드 드레싱도 고려해보세요. 예를 들어, 올리브 오일, 레몬즙, 마늘 등을 섞어 간단하게 만드는 방법도 있어요. 그러면 더 맛있고 건강한 식사를 즐기실 수 있을 거예요!
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