AI 다이어트 고민상담저탄수화물식단 하려고하는데 맥도날드밖에 없어 추천해줘

작성일: 2025-07-18 09:31

4-7일차점심여성

맥도날드에서 저탄수화물 식단을 선택할 수 있는 방법이 있습니다! 점심시간에 건강하게 드실 수 있는 옵션을 소개해드릴게요.

그릴드 치킨 샐러드: 그릴드 치킨이 포함된 샐러드는 단백질을 섭취하면서도 탄수화물이 적은 좋은 선택입니다. 드레싱은 최소한으로 사용해 주세요. 드레싱에 있는 당분이 생각보다 높을 수 있어요.

빅맥 대신 빅맥 렛튜스: 빅맥을 그대로 먹기보다는 빵 부분을 양상추로 대체한 '빅맥 렛튜스'를 요청할 수 있습니다. 이렇게 하면 더 적은 탄수화물 섭취가 가능합니다.

사이드 메뉴 조정: 감자튀김 대신 샐러드나 스프를 선택하는 것이 좋습니다. 샐러드는 채소의 영양소를 더해줄 뿐만 아니라, 포만감을 줄 수 있어요.

음료 선택: 드링크는 탄산음료보다는 물이나 무가당 아이스티를 선택하는 것이 좋습니다. 설탕이나 칼로리를 피하는 것이 중요하니까요.

이런 옵션을 활용하면 맥도날드에서도 저탄수화물 식단을 유지할 수 있습니다. 필요 시, 저단백이나 저당에 초점을 맞춘 단백질 쉐이크 같은 보조제를 고려할 수도 있어요! 하지만 식사 중심으로 고른다면 이러한 방법으로도 충분히 만족스러운 점심을 섭취하실 수 있습니다.