AI 다이어트 고민상담배가 너무 부른데 오후 간식 쉐이크 걸러도 돼…?

네, 오후 간식 쉐이크를 걸러도 괜찮아요! 현재 4-7일차 진행 상태라면 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취한 후 단백질 쉐이크를 추가로 포함하던 시기인데요, 배가 너무 부르다면 속이 편안하게 느낄 수 있는 선택을 하는 것이 좋습니다.

이 시기에는 몸이 새로운 식사 패턴에 적응하는 중이라, 필요 없다고 판단되면 간식을 건너뛰는 것도 가능합니다. 대신, 다음 식사에서는 단백질 섭취를 충분히 챙기는 것이 중요하니, 저녁이나 다음날 아침에 단백질이 함유된 음식을 신경 써서 드시면 좋을 것 같아요.

여기서 포인트는 개인의 몸 상태와 만족도를 고려하는 것이니, 정말 배가 고프지 않다면 간식을 생략해도 괜찮습니다. 다만, 필요하다면 저칼로리의 맛있는 유산균 음료나 식사 대용 쉐이크와 같은 선택지도 있으니 참고하세요! 항상 자신의 몸의 신호에 따라 유연하게 조절하는 것이 중요합니다.

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