AI 다이어트 고민상담이주차에 단쉐-저탄수-단쉐-무탄수로 먹잖아 근데 만약에 중간에 간식으로 그릭요거트를 먹었어 그럼 간식 단쉐 빼야해?

2주차에 들어가면 저탄수화물 식사를 하면서 간헐적 단식도 병행하게 되죠. 중간에 간식으로 그릭 요거트를 섭취했다면, 간식 단백질 쉐이크를 조절하는 것이 좋습니다.

그릭 요거트는 단백질도 풍부하고 건강한 선택이지만, 그 자체로도 칼로리를 포함하고 있어요. 따라서 스케줄에 맞춰 조절을 해야 합니다. 간단하게 말해, 간식으로 그릭 요거트를 먹었다면 그것이 기존의 단백질 쉐이크(단쉐)를 대체하는 역할을 하게 만들면 좋겠어요.

하루의 총 단백질 섭취량을 기억하시면서, 섭취량 조절이 필요할 수 있습니다. 이러한 조정은 식사와 간식의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그리고 만약 그릭 요거트를 간식으로 선택했다면, 그 외의 다른 간식을 줄이는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

간혹 단백질 보충제로서 사용되는 제품도 고려해 볼 수 있지만, 우선 연간적으로 중요한 것은 균형 잡힌 식사와 적절한 영양소 섭취예요. 건강한 다이어트를 위해 다양한 식품을 활용해 보세요!

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