AI 다이어트 고민상담굴소스 사용해도되?

굴소스는 일반적으로 발효된 굴과 설탕, 소금, 전분 등이 포함된 조미료인데, 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에는 식단 관리가 엄격합니다. 이 시기에는 주로 단백질 쉐이크와 허용 식품 위주로 식사를 해야 하며, 탄수화물은 최소한으로 줄여야 하기 때문이에요.

굴소스는 설탕이 포함되어 있어 탄수화물 섭취량을 증가시킬 수 있으므로, 1-3일차에는 사용을 권장하지 않습니다. 대신, 요리에 소스를 추가하고 싶다면, 저염 간장이나 허브, 향신료를 활용하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 맛을 살리면서도 다이어트 원칙을 유지할 수 있습니다.

이후 단계에서는 조금 더 식단이 유연해지니, 그때 다시 고려해볼 수 있다고 보시면 됩니다. 최선의 방법은 가능한 한 자연 상태의 맛을 활용하는 것이니, 다양한 식품을 시도해 보세요!