AI 다이어트 고민상담요즘플레인그릭요거트 먹어도되나요
작성일: 2025-02-13 20:04
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4-7일차저녁
네, 4-7일차 단계에서는 플레인 그릭 요거트를 먹을 수 있습니다! 이 시기는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계로, 단백질 섭취를 늘리면서 건강한 식사를 이어가는 것이 중요해요.
플레인 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 설탕이 없는 제품을 선택하면 매우 좋은 선택이 될 수 있어요. 식사 간 간식으로 적합하며, 샐러드에 넣거나 채소와 함께 먹으면 더욱 만족스러운 맛을 낼 수 있습니다. 하지만, 양을 조절하는 것이 중요해요. 150g 정도의 양이면 좋겠네요.
다만, 요거트에 추가하는 토핑이나 과일은 탄수화물을 늘릴 수 있으니 조심해야 합니다. 가능한 한 적당량을 유지하면서 영양을 챙기세요. 제품 선택 시, 무가당 플레인 그릭 요거트를 고려해볼 수 있습니다. 이는 단백질 함량이 높고 당분이 적어 다이어트에 도움이 되니까요!
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