1~3일차 식단은 최대 몇일까지 가능해? 3일이 한계라면 4~7일차 식단으로는 최대 몇주나 할수있어?

4~7일차에 금지 음식을 먹고 다음 날부터 재시작 원하는 경우에는 다시 4~7일차로 돌아가서 그 식단을 1주일 하는 게 나아 아니면 1~3일차부터 재진행 하는 게 나아?

4~7일차 점심 정리하면 원래 당이 낮은 현미밥이나 잡곡밥을 먹어야하는데 준비가 부득이하면 고구마소량도 허용된다이지??

스위치온 1~3일차에 영양제는 유산균만 섭취하고, 비타민•미네랄•칼슘•마그네슘•오메가 등은 4일차부터 먹는 게 나아? 차전자피나 애사비는?

두유면도 먹어도 가능하지? 1주 1~3일차때

4일차 점심 저탄수식 하려는데, 식단이 쌀밥 1/2, 수육 200g, 양배추 삶은거 100g, 당근 몇조각, 샐러리 몇조각, 후무스, 쌈장 이렇게 먹으려고 하는데 어떤지 봐줘.

3일차 끝나고 4 오전 공복에 몸무게 쟀는데,,, 체지방 100g 늘고 근육은 100g 빠졌어... 3 식단 잘 했는데.... 왜 갑자기 이렇게 된건지 알려줘