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AI 다이어트 고민상담단식시간에 우유들어간 커피 마셔도 되나요
작성일: 2025-07-15 08:28
3주차아침여성
3주차 진행 중이시군요! 이 시기에 간헐적 단식을 병행하신다면 단식 시간 동안에는 칼로리를 포함한 음료는 피하는 것이 가장 좋습니다. 우유가 들어간 커피는 칼로리를 포함하므로 단식 효능을 해칠 수 있습니다.
대안으로는 블랙 커피를 선택하시는 것을 추천드립니다. 블랙 커피는 다양한 건강 효능이 있으며, 체중 감량에 도움이 되는 항산화 성분이 풍부하죠. 대신 커피가 소화에 부담이 된다면, 허브차나 녹차로 대체하는 것도 좋은 방법입니다.
단식이 끝난 후에는 우유가 들어간 커피를 즐기셔도 좋습니다. 혹시 고민하시는 우유의 종류에 따라 영양 세팅을 조정할 수도 있으니, 필요할 경우 알아보시는 것도 도움이 될 거예요!
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