AI 다이어트 고민상담어제 하루 단식했는데 (저녁식사는 먹음) 점심식사가 시간이 애매해서 먹기힘들것 같아. 계란이라도 먹는 게 나아 아니면 한끼정도는 안먹어도 괜찮아?

3주차에 계신 상황이라면, 간헐적 단식이 중요한 시점이에요. 점심식사를 시간이 애매해 먹기 힘든 경우, 가벼운 음식을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 특히, 계란은 단백질이 풍부하고 소화도 잘 되는 식품이기 때문에 허기로 인한 부담을 줄여줄 수 있어요.

한 끼를 아예 пропустить 하는 것보다는 계란처럼 가벼운 간식으로 배를 채우는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 다음 식사에 대한 허기를 덜 느낄 수 있고, 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다.

또한, 식사를 거르지 않는 것이 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 줄 수 있으니, 계란을 포함한 간단한 식사가 효과적일 거예요. 참고로, 하루에 단백질 쉐이크를 추가로 마시는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

결론적으로, 점심을 아예 건너뛰기보다는 계란이나 간단한 단백질 간식을 섭취하여 몸의 리듬을 유지하는 것이 더 나은 방법입니다. 필요하다면 단백질 쉐이크를 포함해도 좋습니다.