AI 다이어트 고민상담1-3일차에 알룰로스를 플레인 요거트에 뿌려 먹어도돼?

1-3일차에 알룰로스를 플레인 요거트에 뿌려 먹는 것은 권장하지 않습니다. 이 단계에서는 주로 탄수화물 섭취를 제한하고, 지방을 주 에너지원으로 전환하는 것이 목표입니다. 알룰로스는 대체당으로 여겨지지만, 설탕과 유사한 감미감을 주기 때문에 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

대신, 플레인 요거트를 먹는 것은 허용되지만, 너무 많은 가공된 단맛을 피하고, 자연적인 맛을 즐기는 것이 유리합니다. 요거트에 허용되는 채소와 같은 성분을 추가해보는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 오이나 브로콜리 같은 저탄수화물 채소와 함께 먹으면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.

1-3일차 동안 초과된 설탕과 단맛을 줄이는 것이 중요하니, 요거트를 먹을 때는 자연의 맛을 최대한 활용해보세요! 혹시 더 궁금한 사항이 있으면 언제든지 질문해 주세요!