AI 다이어트 고민상담2주차 저녁에 먹는 단백질쉐이크 대신 무설탕요거트 먹어도 괜찮아?

2주차 저녁에 단백질 쉐이크 대신 무설탕 요거트를 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

무설탕 요거트는 단백질 함량이 높고 저탄수화물 특성을 가진 제품이 대부분이라, 단백질 보충에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 단백질 쉐이크와 비교했을 때, 요거트의 단백질 양이 부족할 수 있으므로, 섭취량을 잘 조절해야 합니다. 예를 들어, 충분한 단백질 섭취를 위해 그릭 요거트 구매를 고려하는 것도 좋은 방법이에요.

또한 요거트를 선택할 때는 첨가물이 적고 인공 감미료가 없는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 특히 2주차에는 인슐린 저항성을 개선하고 에너지를 최적화하기 위해 단백질과 건강한 지방을 섭취하는 것이 핵심이니까요.

결론적으로, 단백질 쉐이크 대신 무설탕 요거트를 섭취해도 무방하지만, 단백질 섭취가 충분히 이루어져야 함을 잊지 마세요. 원하시면, 특정 브랜드의 그릭 요거트나 무설탕 요거트를 언급해드릴 수도 있습니다.