네! 4주차에 낙지볶음은 허용됩니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요.
우선, 낙지는 단백질이 풍부하고 영양가가 높은 해산물이기 때문에 다이어트에 도움을 줄 수 있어요. 다만, 볶음 요리의 경우 사용하는 양념과 기름 양에 주의해야 합니다. 일반적으로 사용하는 고추장이나 간장 등의 양념이 당분이나 나트륨 함량이 높을 수 있어요. 그러니 저당 고추장이나 조미료를 적절히 조절하는 것이 중요해요.
또한, 낙지를 볶을 때는 기름을 적게 사용하고, 채소(예: 부추, 양파)와 함께 볶으면 더 건강하게 드실 수 있답니다. 이렇게 준비하면 맛있으면서도 스위치온 다이어트에 잘 맞는 식사가 될 거예요!
결론적으로 낙지볶음을 드셔도 되지만, 조리 방법과 양념에 유의해 주세요. 건강한 방식으로 즐기면서 다이어트를 잘 이어가길 응원할게요!
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