AI 다이어트 고민상담김치 언제부터 먹을 수 있어?

작성일: 2025-08-15 20:25

김치는 스위치온 다이어트의 여러 단계에서 매우 유용한 식품으로, 발효된 채소이기 때문에 유산균과 다양한 영양소가 풍부합니다. 일반적으로 김치는 2주차부터 식단에 추가할 수 있습니다. 이 시기에는 저탄수화물 일반식으로 점심에 포함해 먹는 것이 좋습니다.

2주차에서 허용되는 식이요법은 저탄수화물 단백질 식단과 함께 약간의 발효된 식품을 포함할 수 있는 단계입니다. 김치는 소량으로 섭취하는 것이 권장되며, 더불어 다른 채소와의 조합으로 다양한 맛을 즐길 수 있습니다.

래치에서 점차 미소된 김치를 섭취하면서 장내 건강을 지원할 수 있고, 또한 필요한 비타민과 미네랄 보충에도 도움이 됩니다. 다만, 염분이 함유되어 있으므로 고른 식단의 일부로 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.

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