AI 다이어트 고민상담블루베리 언제부터 가능?

스위치온 다이어트에서 블루베리는 3주차부터 허용됩니다. 이 단계에서는 다양한 허용 식품이 추가되어 체지방 연소에도 도움을 주는 과일을 포함할 수 있습니다.

블루베리는 항산화 성분이 풍부하고, 식이섬유도 포함되어 있어 소화에도 좋습니다. 그러나 하루 1개로 제한하는 것이 좋습니다, 이를 통해 과일 소비가 과해지는 것을 방지할 수 있습니다.

또한, 블루베리를 추가할 때 단백질 식품이나 요거트 등과 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 플레인 요거트에 블루베리를 섞어 간식으로 즐기면 영양도 챙기고 맛도 좋습니다. 하지만 1주차와 2주차 동안은 저탄수화물 중심의 식단을 유지해야 하니 이 점 유의하시기 바랍니다!

혹시 추가적으로 궁금한 사항이 있으신가요?

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담