AI 다이어트 고민상담옥수수콘 먹어도 돼?

4-7일차에는 일반식을 조금씩 도입하는 단계입니다. 옥수수콘은 탄수화물 함량이 비교적 높은 식품이기 때문에 조절이 필요합니다.

현재 단계에서는 옥수수콘을 소량 섭취할 수 있지만, 전체적인 식사에서 탄수화물의 양을 조절하는 것이 중요합니다. 점심에 잡곡밥의 반 공기 정도와 함께, 옥수수콘을 약간 추가할 수 있습니다. 이렇게 하면 건강한 단백질과 섬유소도 함께 섭취할 수 있어요.

단, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 탄수화물이 높은 식품이기 때문에 다른 밀가루 음식이나 단순당과 함께 섭취하지 않도록 주의하세요.

운동과 병행하는 식사 계획을 세우면 더 효과적이에요. 특히 단백질 쉐이크와 함께 즐기면 영양적으로 균형을 맞출 수 있습니다!

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