4-7일차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 지방 대사에 적응하고 저탄수화물 식단으로 전환하는 중입니다. 일반적으로 시기가 그리 길지 않기 때문에, 식단 관리가 중요합니다.
당면은 주로 탄수화물로 이루어져 있어, 가능하면 피하는 것이 좋습니다. 특히 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 줄여야 하기 때문에, 당면은 허용되지 않아야 해요.
새우완자는 해산물로 단백질이 풍부하니 괜찮지만, 소스의 성분을 확인해야 해요. 땅콩소스는 종종 설탕이나 다른 고칼로리 성분이 포함되어 있으니, 가능하면 적게 사용하거나 대체할 수 있는 건강한 소스를 추천합니다. 예를 들어, 저염간장이나 아보카도 소스를 고려해보세요.
결론적으로, 당면은 피하시고 새우완자와 함께 다른 건강한 사이드로 단백질과 채소를 추가하는 게 좋습니다. 불필요한 탄수화물은 줄이고, 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다!
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