AI 다이어트 고민상담4일차인데 저녁 단백질쉐이크 안먹어도 돼?

4일차라면 스위치온 다이어트의 초기 단계에 해당하네요. 이 단계에서는 단백질 섭취가 굉장히 중요합니다. 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하지 않으면, 하루 동안의 단백질 요구량을 충족하지 못할 수 있습니다. 이는 근육 유지와 대사 건강에 영향을 줄 수 있어요.

만약 저녁에 단백질 쉐이크를 건너뛰고 싶다면, 다른 단백질 공급원으로 대체할 수 있습니다. 예를 들어, 저녁에 조리된 닭가슴살, 두부, 생선 등을 섭취하는 방법도 고려해보세요. 하지만 단백질 쉐이크는 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 좋은 방법이므로 가능하면 포함하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 저녁에 단백질 섭취를 소홀히 하지 않는 것이 좋지만, 상황에 따라 대체 식품을 선택하여 단백질 요구량을 채우는 방법도 고려해보세요. 이렇게 하면 다이어트의 효과를 극대화할 수 있습니다!