4일차에 접어들면서 식단에 대해 고민하고 계신 것 같네요! 상추는 스위치온 다이어트에서 허용되는 채소로, 저탄수화물 식단에 아주 잘 어울립니다. 상추는 풍부한 식이섬유와 비타민이 함유되어 있어 건강한 선택이 될 수 있어요.
현 단계에서는 상추를 샐러드로 만들어서 다른 저탄수화물 식품과 함께 먹으면 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭고기나 두부를 추가하면 단백질도 보충할 수 있어 더욱 좋죠.
상추 외에도 다양한 녹황색 채소를 활용해 보세요. 다만, 드레싱을 선택할 때는 설탕이 포함되지 않은 제품을 사용하거나, 올리브 오일 같은 건강한 오일을 활용하는 것이 중요합니다.
이 정도면 상추를 먹는 데 전혀 문제가 없겠네요! 건강한 식사를 즐기세요!
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