AI 다이어트 고민상담오늘 7일차고 아침쉐이크 후 점심에 가지볶음조금 양배추볶음 조금 흰살생선 오크라조금 시금치조금 토마토계란볶음 먹었는데 어때

현재 4-7일차에 접어들고 있는 만큼, 식단이 매우 잘 구성되어 있습니다! 오늘 드신 식사 내용을 살펴보면:

1. 가지는 저칼로리 채소로 식이섬유가 풍부하여 좋습니다.
2. 양배추는 비타민 C와 K가 풍부하고, 포만감을 주는 데 도움이 됩니다.
3. 흰살생선은 단백질 섭취를 높여주는 훌륭한 선택이며, 저지방으로 몸에 부담이 덜합니다.
4. 오크라와 시금치도 영양소가 많고, 항산화 성분이 풍부한 식품입니다.
5. 마지막으로 토마토 계란 볶음은 비타민과 미네랄을 충족시켜주고, 계란은 단백질과 좋은 지방을 제공합니다.

이런 식사는 스위치온 다이어트의 목표에 매우 부합합니다. 단백질과 비타민, 미네랄을 잘 챙기고 계신 모습이 인상적입니다.

영양제를 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 오메가3나 비타민C 같은 제품을 고려해보시면 좋을 것 같아요. 몸의 대사를 원활하게 도와줄 수 있습니다.

계속해서 식단에 다양한 채소와 단백질을 포함시키는 것이 중요하니, 후속 식사도 이와 비슷한 방향으로 유지하세요! 추가적인 질문이 있으면 말씀해 주세요!

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