갈매기살은 일반적으로 지방이 적고 단백질이 풍부하여 다이어트에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 3주차에 들어가면 저탄수화물 단식을 실천하는 단계이므로, 적절한 조리법과 함께 섭취하는 것이 중요합니다.
3주차에는 무탄수화물 단백질 식단이 포함되어 있으므로 갈매기살은 좋은 선택입니다. 하지만 조리 시 기름을 최소화하고, 함께 먹는 반찬은 저염식으로 준비하는 것이 좋습니다.
또한, 고단백 식사 후에는 적당한 운동을 통해 근육량을 유지하고 에너지를 효율적으로 사용해야 합니다. 가능하다면 운동 전후에 바나나 같은 건강한 탄수화물을 소량 섭취하는 방법도 좋습니다.
갈매기살은 좋은 단백질 원천이지만, 나중에 직접 조리할 수 있는 단백질 쉐이크 같은 보조제를 고려해보는 것도 좋습니다. 단지, 보조제는 보조의 역할을 하므로 기반이 되는 건강한 식단과 운동을 우선하시는 것이 중요합니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.